冬におすすめのダイエット
冬場は体が脂肪を溜めこみやすく、太りやすいと言われます。脱毛サロンミュゼに行こうかな！
寒いので外で運動などもしにくいですし、家の中にこもってついついお正月においしいものを食べすぎたり、
なかなかダイエットが難しい季節かもしれません。
でも、冬だからこそできることというのもあります。
まず、脂肪を溜めこまないようにするために大切なことは、身体の代謝をアップさせることです。
身体を冷やさずに温めるために、暖かくてカロリーを押さえた食事を心がけましょう。
お勧めは、冬ならではの鍋料理です。鍋は、野菜がたっぷりでヘルシーなダイエットに最適なメニューです。
もちろん、お肉やご飯を食べすぎないように気を付けて、野菜や豆腐中心にたっぷりと食べることです。
簡単でおいしく食べられ、ダイエットにもなる、一石二鳥ですね。
また、身体を温める入浴タイムを有効活用しましょう。
半身浴や長めのバスタイムをゆっくりと楽しめるのも、寒い冬だからこそではありませんか？
お風呂場でマッサージをすると、血流を促進して代謝を向上させる効果があります。
お風呂上りには、床に就くまで身体を冷やさないように、暖かい生姜湯やハーブティーなどを飲むのがおすすめです。
冬を暖かく過ごす工夫が、そのままダイエットになると考えてみましょう。
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